主题: 养胃，从孩童期开始

       观察几年的统计数据，我们可以发现小儿胃病患病率正在不断地上升。胃病小龄化俨然已经成为一个迫切需要解决的问题。当今，孩子患上胃病的原因多种多样，例如：饮食结构不合理、饮食不规律、幽门螺杆菌感染、精神紧张压力大等。因此，父母们要让孩子养成良好的生活习惯，从小有保养胃的意识。一般可从以下几点做起：

　　一、营造良好的就餐环境

   避免在进餐时训斥孩子，和谈孩子不愿意提及的话题；不要让孩子养成边看电视边吃饭的习惯，而应该让孩子在安静、舒适的气氛中专心进餐，稍大的孩子应为其安排固定的用餐位置。

　　二、注重饮食营养的合理搭配

   父母对儿童的饮食应注意调配得当，主食与副食适当搭配，以促进孩子食欲，保证其营养，便于消化吸收。如果饮食结构不科学，长期偏食高蛋白、高脂肪或营养失衡的食物(如肯德鸡、炸薯条、油条、炸馒头等)，贪吃油炸类小零食、冷饮，均可使小儿胃液及胃酸分泌失调，影响胃窦黏膜的营养，日久便会导致胃窦炎。

　　另外，奶油蛋糕、巧克力等甜腻的食物，不易消化的糯米、瓜子、花生等以及辛辣食品也要少吃，再就是有些水果如香蕉、菠萝是寒性的，有胃病的孩子要少吃，平时可给孩子多吃些有营养的豆制品、鱼、肉末、蔬菜、面食等食品。

　　三、养成科学饮食习惯

·遵循饮食规律：一日三餐，定时定量，改变孩子不吃早餐的习惯。

·饭前便后要洗手：细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，饭后不做剧烈活动。

·忌暴饮暴食：特别提醒在节假日期间，不能让孩子放纵吃喝，东西吃得过杂过量，极易患急性胃炎。

·保持口腔卫生：父母还要督促孩子坚持口腔清洁卫生，勤刷牙，尤其有的父母要纠正口对口喂养的习惯。

　　四、教孩子经典的养生方法

   早上，可以给孩子空腹喝温盐开水，晚上喝蜂蜜水等胃保养办法，这种从小养成的习惯，会让孩子终身受益。

　　只要从小培养孩子良好的饮食习惯、卫生习惯，建立科学合理的膳食结构和进餐规律，杜绝细菌传播的途径，就会让孩子拥有一个好胃。

来源：博学胃肠健康平台