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- 发表于：2014/1/14 13:21:52
- 来自：广西贵港
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 博白这几天的气温直降啊，一天太阳高照，一天漫空阴霾，寒风飕飕，那叫一个冷啊，连我这爱逛，爱玩的人，都不想出去啊，只想躲在温暖的被窝里咯！不过，天气冷归冷，大家还是要出去滴，还是要工作的，还是要吃饭滴!所以，本人自卑一套保暖妙招，每天按时按量执行，感觉，还是有点点效果的。那些爱美，又怕冷的美女们——-长靴，丝袜，大衣。要得风度不要温度的。平时注意下保暖，到老了，没有那么多麻烦事的咯，老妈总是这样对我们讲，所以呢，这套手脚冰凉护理方案 推荐给各位美女和坛友们。
1.每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
2.有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
3.穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
4.进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
5.保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
6.按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
7桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
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穿丝袜又穿棉袜怎么漂亮呢 
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爱美女性不怕冷的 
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